Les saunas peuvent être un moyen relaxant de réduire le stress et sont très populaires dans les gymnases et peuvent même être trouvés dans certaines maisons. L'utilisation trop fréquente d'un sauna peut toutefois avoir des effets néfastes sur votre corps et votre santé en général.
Un sauna à domicile peut être bénéfique, mais une utilisation excessive peut causer des dommages.Effets négatifs généraux
De nombreux effets négatifs généraux peuvent potentiellement affecter toute personne qui pénètre trop longtemps dans un sauna, généralement plus d'une demi-heure environ. Ces effets incluent la déshydratation due à une trop grande transpiration et à un apport insuffisant de liquide, une surchauffe pouvant entraîner un coup de chaleur ou un épuisement dû à la chaleur, ou un épuisement des minéraux, entraînant une perte d'électrolytes et de minéraux essentiels en cas de transpiration excessive.
Effets aigus
Divers effets négatifs sur le sauna peuvent être aggravés par une condition médicale antérieure. Par exemple, les saunas peuvent interférer avec les processus de guérison naturels du corps. Il est donc recommandé de les éviter dans les 48 heures suivant une blessure telle qu'une entorse. Si vous avez déjà eu un coup de chaleur ou une crise cardiaque récente, il est recommandé d'éviter complètement les saunas. Si vous prenez des stéroïdes pour une raison quelconque, telle que le lupus, les saunas peuvent interférer avec votre circulation sanguine et ne parviendront pas à distribuer correctement les médicaments.
Autres effets
Les saunas interrompront la bonne distribution des médicaments appliqués avec des patchs, tels que des patchs à la nicotine; une transpiration abondante peut entraîner le transfert du médicament dans votre peau à des doses beaucoup plus élevées que celles recommandées. Les saunas peuvent également appeler des fluctuations inattendues des niveaux d'insuline. Les diabétiques doivent donc toujours vérifier leurs niveaux avant et après l'utilisation d'un sauna.
